Comment équilibrer son cycle par le yoga !
Peut-être vivez-vous une des situations suivantes ?
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Syndrome Pré-Menstruel (SPM) trop intense,
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Trouble Dysphorique Pré-Menstruel (TDPM)
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Cycle menstruel très long, Aménorrhée,
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Cycle menstruel très court, spotting,
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Règles douloureuses ou/et fatigantes (hors endométriose stade 3 et 4)
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Syndrome des Ovaires PolyKystiques (SOPK),
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Manque de libido, Déprime, yoyo émotionnel,
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Hypothyroïdie,
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La difficulté à retrouver un cycle équilibré après l’arrêt de la pilule,…
-> Ces différentes situations peuvent être lourdes de conséquences.
Votre estime de vous-même risque de décliner si la situation dure.
La relation de couple peut s’en trouver impactée.
Vous pouvez vous sentir comme à la merci des manifestations votre corps.
Et le vrai problème dans tout ça, c’est que vous vous sentez impuissante, dévalorisée et qu’aucune alternative plus naturelle ne vous est proposée.
-> Ce dont vous avez besoin, c’est d’une solution naturelle, une alternative qui vous offre votre juste place, qui vous permet de dire: « Je peux agir par moi-même et influencer ma physiologie. »
Bonne nouvelle ! Cette solution existe.
Vous avez le pouvoir de modifier cette situation !
Vous pouvez apprendre à inverser la tendance en accompagnant votre corps.
« Le yoga hormonal m’a permis de réaliser un travail en conscience avec mon utérus, mon vagin et mes ovaires. Pour la 1ère fois, j’ai appris que l’on pouvait étirer ses viscères, ses ovaires grâce à certaines postures. J’ai découvert un travail énergétique nouveau comparativement au Qi Gong que je pratique. Merci infiniment de nous aider à nous épanouir en tant que femme. Cet enseignement est pour moi une éducation à notre féminité que je n’ai jamais reçu auparavant.Je commence une nouvelle vie de femme. »
Sandrine
Comment ça fonctionne ?
-> Il existe, dans le yoga, des « outils » qui combinés ensemble forment des synergies très efficaces. Ces synergies permettent de ré-équilibrer la production hormonale (ici les œstrogènes et la progestérone en priorité).
La pratique améliore votre physiologie !
Progressivement, vous développez plus de souplesse.
Vous ressentez la partie ventre/bassin avec plus de légèreté.
L’état de votre peau et de vos cheveux s’améliore.
Vous digérez mieux, votre libido augmente …
La pratique améliore votre bien-être psychique !
Progressivement, vous vous délestez de votre charge mentale.
Vous êtes moins anxieuse, vous gérez mieux vos émotions.
Vous dormez mieux.
Qui suis-je pour vous proposer cet accompagnement ?
Bonjour,
Enchantée, je m’appelle Eloïse Plat Errero.
Yogini depuis plus de 10 ans, j’enseigne le yoga depuis 8 années déjà et me suis spécialisée en tant qu’Hormone Yoga Therapist en 2018.
J’ai à cœur de transmettre aux femmes les « outils » qui leur permettront de faire un pas de plus vers leur souveraineté.
2 ou 3 petites choses sur moi:
Je suis mariée et maman d’un ado, nous vivons dans les Alpes,
J’accompagne la libération de la parole, j’informe sur l’intime, j’ai fait l’expérience personnelle de la libération de traumas.
Je chemine sur l’alimentation depuis plus de 15 ans, vers plus de vie ! Je suis en formation continue nutrition/micronutrition.
De quoi est composé ce pack autonomie ?
Accès illimité à la plateforme
Bénéficiez d’un accès illimité à la plateforme où vous retrouverez tous les cours en vidéos et les autres supports pédagogiques.
Vous avancerez à votre rythme dans la phase d’apprentissage détaillée et progressive comme dans la phase de pratique: tous les contenus sont accessibles dès le démarrage !
Outils adaptés
– 12 séances en vidéos pour l’apprentissage progressif (30 à 50 minutes) puis
– plusieurs vidéos de séance type: « les séries » (30 à 50 minutes)
– une vidéothèque pour rechercher rapidement une notion, un exercice
– les « séries » en format audio téléchargeables
– un fascicule, de plus de 70 pages couleurs téléchargeable, reprenant l’ensemble de la pratique et son mémo visuel
Questions fréquentes
Est-ce-que cette pratique corporelle a des contre-indications ?
Oui, cette technique n’est pas adaptée en cas de grossesse, cancer hormono-dépendant, d’endométriose stade 3 et 4, de gros fibromes (plus de 2 cm).
Pour toutes les autres situations, nous proposons des adaptations (ex: hypertension, diabète, …) qui permettent de suivre le programme.
Vous avez dit YOGA, je ne suis pas très souple et je ne me vois pas du tout faire le poirier, est ce que cette pratique est accessible ?
Pas de posture sur la tête !
La majorité des postures se pratique au sol.
No stress par rapport à la souplesse. Les cours sont progressifs, les adaptations suivant la souplesse vous sont expliquées.
Souples ou pas: la pratique est possible sans perte de résultats.
Combien de temps prends cette pratique ?
Chaque séance dure entre 30 à 50 minutes.
Est ce qu'il faut que je pratique tous les jours ?
Pratiquez tous les jours n’est pas nécessaire.
Un rythme d’1 à 4 fois/semaine permet de ré-équilibrer votre système hormonal.
Sachez que les résultats sont directement proportionnels à votre fréquence de pratique. Il peut être judicieux de commencer par un rythme soutenu pour rapidement ressentir les effet du ré-équilibrage puis d’entretenir ce nouvel état en continuant de pratiquer à une fréquence moins importante.
Au bout de combien de temps aurai-je des résultats ?
Les résultats dépendent de la qualité et du rythme de pratique, et nous avons toutes des besoins et attentes différents. Que vous pratiquiez une série en 30 minutes ou en 1 heure, ou que vous ne réalisiez que la moitié des exercices d’une série, vous aurez des résultats.
Ce qui a été constaté le plus souvent: au bout d’1 mois, vous pouvez déjà ressentir des changements (sans forcément les définir précisément avec des mots mais il se passe quelque chose …), après 3 mois de pratique effective, les symptômes auront diminués voir disparus, vous bénéficierez d’un nouveau mode de fonctionnement physiologique que vous pourrez prolonger indéfiniment avec votre pratique.